Vais-je perdre de la graisse sur tren


Comment booster naturellement votre taux de testostérone?

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Ne négligez pas non plus la viande rouge! Le poisson favorise également la production de cette hormone.

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Consommez des brocolis, des choux de Bruxelles, du chou-fleur, du chou De plus, un rapport de 2 doses de glucides pour une dose de protéines, affecte positivement le taux de testostérone. Généralement, consommez environ 4,4 grammes de glucides par kilo.

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Les reins vont alors fonctionner davantage pour les éliminer, ce qui entraînera une perte de testostérone par les voies urinaires. Exposez-vous au soleil et consommez des aliments riches en Vitamine D. De récentes études ont montré que plus un exercice sollicite de muscles, plus il stimule la libération de testostérone.

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Travailler en force permet de stimuler la sécrétion de testostérone. Réduisez votre stress Le stress augmente le niveau de cortisol, une hormone qui est très néfaste au taux de testostérone.

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Par conséquent, essayez de contrôler votre niveau de stress, relaxez-vous, décompressez. Faut-il prendre des compléments afin de stimuler nos hormones? Cet extrait permet de stimuler la production naturelle de testostérone.

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Vous pouvez prendre un complément alimentaire riche en BCAA, ou de la whey protéine. La testostérone est souvent associée à une hormone qui rend agressif.

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Bon entraînement!