Être la perte de poids


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Mais encore faut-il le faire de la bonne façon! Pour vous aider, on vous explique comment déjouer les erreurs les plus communes.

PERDRE du POIDS : ce qui MARCHE

Vous voulez quand même savoir où vous en êtes? Pour obtenir une référence fiable, pesez-vous toujours le même jour de la semaine à la même heure le matin à jeun, de préférence.

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Dans une démarche de perte de poids, on doit choisir avant tout des produits aussi rassasiants que possible légumes, fruits, légumineuses, grains être la perte de poids, etc. Vous aimez les pâtes? Plutôt que de les bannir de vos menus, adaptez votre alimentation en conséquence.

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Car la privation a un effet secondaire: celui de nourrir le désir de manger plus. En augmentant la sensation de satiété, ces aliments couperont court aux fringales.

Consultez votre professionnel de la santé et un nutritionniste

La privation pousse le corps à transformer les calories ingérées en graisse en vue de la stocker. Pas le temps de déjeuner?

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Soyez réaliste! Aux dires des nutritionnistes, cela peut prendre environ trois mois pour changer ses habitudes de vie. La raison? Le sommeil régule les hormones de la faim ghréline et de la satiété leptine. Vous aimerez peut-être également.

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