Tellement frustré par la perte de poids


Récit de son parcours, entre mono-diètes et excès alimentaires.

Bref, la frustration atteint son comble, tout comme l'envie d'abandonner Comment limiter la frustration? Quand on suit un régime et qu'on a faim, on a envie de craquer, et c'est la que la frustration atteint son paroxysme. Voici donc quelques conseils très simples et faciles à suivre pour maigrir sans avoir faim ni se sentir frustrée : -?

C'était comme si je me voyais pour la première fois", raconte cette ex-obsessionnelle des régimes qui, à l'époque, pèse kg pour 1,70 mètre. Petite fille "potelée" élevée au sein gros coup de soleil famille de sportifs, elle entre très tôt en conflit avec la nourriture.

Je me rappelle la frustration et les grignotages en cachette", raconte-t-elle encore.

Gérer la frustration pendant un régime

A 18 ans, Claude quitte sa région pour poursuivre ses études à Troyes avant de rejoindre Paris. En six mois, la jeune femme qui pèse alors 65 kilos en prend 30 de plus. La ville était comme un immense supermarché.

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Quand je suis rentrée, sur le quai de la gare, mes parents ne m'ont pas reconnue. Tellement frustré par la perte de poids Dukan"tous y passent", en particulier les mono-diètes à base de fruits, légumes ou même yaourts. Et d'expliquer: "J'ai longtemps cru que pour maigrir, il fallait arrêter de manger. J'ai toujours eu cet exemple devant moi: ma mère -qui encore aujourd'hui s'interdit les féculents- a frôlé l' anorexie a une période.

« Perdre du poids est une question de libération émotionnelle »

Ma grand-mère n'aimait pas manger. Avant de préciser qu'il ne fallait pas que je reprenne du poids car il avait du mal à m'aimer ainsi. Si je perdais cinq kilos j'en reprenais dix", lâche-t-elle.

Obsédée par ses variations de poids au gramme près, Claude, lorsqu'elle ne se pèse pas -jusqu'à cinq fois par jour, même la nuit!

Dans l'intimité, les relations en pâtissent.

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Pourtant, il a toujours été patient, il m'a connu avec mes kilos en trop, il m'a aimée quand même. Dans la foulée, elle prend rendez-vous avec la nutritionniste parisienne Ariane Grumbach, découverte au travers de son blog L'art de manger.

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Et d'expliquer: "Internet m'a permis de me rendre compte que je n'étais pas seule et, surtout, qu'il existait des alternatives aux régimes. Bien sûr, ça a d'abord été très déstabilisant mais petit à petit, j'ai appris à me reconnecter à mon corps.

Mieux, "je me surprends à en avoir envie!

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Le lendemain, à coup sûr, j'aurais envie de quelque chose de plus léger. Le corps sait très bien se rééquilibrer, il suffit d'écouter les signaux qu'il envoie". Avec cette méthode, la perte de poids se fait de manière moins spectaculaire -entre son nouvel équilibre alimentaire et la salle de sport où elle se rend trois fois par semaine, Claude a perdu trente kilos en trois ans, soit un peu moins d'un kilo par mois- mais elle est durable.

Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable On se voulait plus belle en perdant quelques kilos de trop, on se retrouve moins belle avec trop de kilos en moins. Et pourtant on continue, maigrir devenant une jouissance en soi. Enquête sur ces raisons profondes qui poussent à l'obsession de maigrir. De faire le vide sur ses émotions en allégeant le corps, de dompter ses peurs en élaguant ses courbes.

Surtout, j'ai compris que pour maigrir efficacement, il fallait manger! Je ne cherche d'ailleurs pas atteindre un poids chiffré spécifique ou même une taille de vêtement.

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En fonction des exercices sportifs que je pratique, je sens que j'ai encore quelques kilos à perdre ici ou là mais ça ne presse pas. Les gens ne se rendent pas compte que pour un 'gros', la nourriture, qui relève du besoin vital et qui tellement frustré par la perte de poids en vente partout, s'apparente un peu à une drogue.

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Ca prend du temps de désapprendre les mécanismes plus ou moins malsains qu'on a mis en place avec elle mais l'estime de soi qu'on en retire vaut tous les régimes.