Sushi en essayant de perdre du poids


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La plupart des rouleaux de sushi aux patates douces sont faits avec des patates douces à la tempura ou frites et peuvent être plus riches en matières grasses que les autres rouleaux de sushi. Lorsque vous essayez de limiter votre apport calorique pour la perte de poids, le rouleau de sushi à la patate douce de style tempura peut faire un meilleur choix moins calorique.

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En comparaison, le rouleau de sushi californien contient 5 grammes de matières grasses totales. Le rouleau de sushi de patate douce est faible en gras saturés et en cholestérol avec environ 0,5 gramme de gras saturés et 15 milligrammes de cholestérol.

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Limiter votre consommation de graisses saturées et de cholestérol alimentaire peut réduire votre risque de développer des taux élevés de cholestérol sanguin. Une portion de six morceaux contient 22 à 48 grammes de glucides et environ 2,9 grammes de fibres. Sodium Les sushis peuvent être riches en sodium. Cependant, le rouleau de sushi de patate douce fait un choix faible en sodium avec 9 à milligrammes de sodium par portion.

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