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Ensuite si tu pouvais nous expliquer la quantité de graisse qu'un être humain peut arriver a stocker en 24H? Tu l'auras deviné ça concerne les cheat meals, cheat day, cheat week-end, ect Au plaisir de te ré-écouter.

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Mais si je force trop sur les quantités lors du cheat Day, j'ai l'impression de stagner voire de reprendre du body fat, et ce malgré le jeûne du landemain. Donc j'aimerais connaître la quantité de graisse maximale que mon corps pourrait stocker en 24H, pour organiser le déficit calorique des autres jours en fonction de ce facteur.

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Une alimentation qui te convient et donc qui te plaît ne nécessite pas de triche. Fais juste en sorte que le blanc soit totalement coagulé blanc, pas transparent et que le jaune reste encore un peu coulant. Le plus simple à mes yeux reste de le faire cuire à la poêle avec le blanc mis en premier, le jaune ajouté peu après, puis finir avec une 20aine de secondes avec un couvercle pour faire cuir les derniers bouts qui ne sont pas encore coagulés sans Ray Peat Haidut perte de poids durcir le jaune.

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Quelle serait selon toi, la quantité de PUFA à ne pas dépasser quotidiennement? Merci d'avance.

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J'aurais aimé avoir ton avis sur les différents modes de répartition des macros et leurs limites J'aurai toutefois une interrogation concernant ton opinion concernant les omégas 3 comme quoi ils ne seraient pas forcément essentiels. Pour poser le contexte au préalable, fondamentalement, nous avons une certaine capacité à transformer les graisses alimentaires pour produire certains dérivés comme l'EPA et le DHA, rentrant dans la composition des yeux et du cerveau en proportion assez importante.

Ces derniers ne sont généralement pas trop difficiles à obtenir si l'on se base sur une alimentation brute et de qualité. Toutefois, le corps est incapable de synthétiser ces deux acides gras AG de type oméga 3 et 6 donc fondamentalement ils sont essentiels, êtes vous d'accord avec cela?

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Par contre en ce qui l'EPA et le DHA je convient tout à fait que l'on puisse davantage mettre en doute l'argument "Essentiel" qui leurs sont rattachés. Toutefois le corps humain possède une capacité très limitée à produire du DHA. On peut en venir à penser que l'apport global en oméga 3 tend à diminuer et d'oméga 6 à augmenter au sein de la population même pour une alimentation dite brute mais dont le processus de "fabrication" désolé du terme n'a pas été de qualité, ce qui est extrêmement fréquent.

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Par conséquent, n'y aurait il pas un intérêt à veiller à son apport en oméga3 ALA bien sûr mais également EPA et DHA pour conserver une balance correcte sans pour autant partir dans un extrême comme nous avons pu constater ces dernières années?

Je ne sais pas si mon message donnera suite mais j'avoue que votre vidéo m'a plu et ma donner envie de pousser un peu plus loin le sujet. Pourtant, si tu regarde la structure du cerveau et de la rétine, ces derniers contiennent une proportion importante de DHA. Il y a donc bel et bien un besoin au moins initial d'oméga 3.

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Sans généraliser à tous les omégas 3 ce qui serait faux, au moins l'ALA. Sans Ray Peat Haidut perte de poids le corps ne pourrait produire le DHA nécessaire à la bonne constitution du cerveau et de l'oeil. Il y a donc bien production endogène d'oméga 3 et 6.

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Tu en convient? Par contre, je te rejoins sur l'aspect bénéfices liés aux omégas trois qui est assez bancale par essence.

Même s'il n'y a probablement pas d'expérience scientifique parfaitement contrôlée, examinant l'impact de l'alimentation sur la santé métabolique, sans faire la distinction entre les graisses saturées et insaturées - regardez ce qui se passe lorsqu'elles sont ingérées seules ou avec différentes quantités de glucose, de fructose ou saccharose - est susceptible de produire des conclusions trompeuses et potentiellement invalides.

Prendre les oméga 3 ou les oméga 6 de façon isolée est selon moi une erreur car la balance entre les deux est le point réellement intéressant. Au sein du corps La balance ALA par rapport à l'AL aura un impact non négligeable sur la façon dont le corps va fonctionner au niveau des processus inflammatoires et antiinflammatoires que le corps mettra en place.

La quantité de chaque aura également bien sûr. Mais je comprends ton approche et je ne suis pas pour un excès d'oméga3 ni d'oméga 6 non plus. Et j'aurai tendance à penser que les mono et AGS sont souvent négligés.

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Le corps fabrique aussi des Oméga 9 mono insaturés. Mais vraiment, ne me crois pas sur parole, les liens sont en description. Te faire ton avis est plus important que de me prendre au mot :.

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