Puissance de lesprit pour perdre du poids. Maigrir durablement et intelligemment


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Je pratique le boxe française en compétition. Pierre, lutte et grappling. Je tenais a vous dire que vos ebooks et que vos programmes d'entrainement sont très bien construits, clairs et précis. Victor, préparation générale. Un mot : merci.

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Efficace et motivant. Il suffit de se laisser guider. Entraineur pour enfants, pour puissance de lesprit pour perdre du poids publics loisirs, pour des compétiteurs, pour des athlètes de haut niveau, pour des particuliers.

Au fur et à mesure des années, j'ai construit ma méthode d'entrainement que j'ai adaptée pour chaque niveau de sportifs : les débutants, les loisirs et les athlètes confirmés.

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J'en ai tiré une philosophie basée sur trois points essentiels : l'investissement personnel, la personnalisation des efforts et la varité des exercices. Le contenu de ces ebooks, je les utilise régulièrement avec mes propres élèves et également pour moi même. Et je peux dire que les résultats sont au rendez-vous : plus athlétiques, plus forts et en pleine santé!

FR, spécialisé dans l'entrainement sportif Entraineur d'athlètes de haut niveau Savate - Plusieurs titres mondiaux, européens et nationaux Accompagnement en préparation physique pour des sportifs issus de diverses disciplines boxe, boxe pieds-poings, judo, vovinam, karaté, football, volley-ball, demi-fond, tennis, surf, etc.

Après le régime, l’effet yoyo

En parallèle de cette puissance, vous allez affûter votre silhouette en développant votre masse maigre au profit de la masse grasse. En parallèle le développement de la force permet une augmentation de consommation calorique. Il entraine une élévation du nombre de calories brulées en permanence et une diminution de la masse grasse. Organisation Les séances sont organisées pour varier les sollicitations.

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S1-S5-S9, S2-S6-S10, S3-S7-S11 et S4-S8-S12 ont le même principe de travail mais elles sont toutes différentes pour conserver la motivation indispensable à un engagement total, véritable gage de réussite. Les séances doivent être répétées lorsque les douze sont réalisées.

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Un cardio élevé, un corps tonique et une force musculaire améliorée. S1-S4-S7-S10, S2-S5-S8-S11, S3-S6-S9-S12 ont le même principe de travail mais elles sont toutes différentes pour conserver la motivation indispensable à un engagement total, véritable gage de réussite. Les séances sont progressives dans leur difficulté.

Manger en pleine conscience

Une organisation est proposée pour progresser avec efficacité. Plus cette activité est intense plus le délai post-exercice pour brûler des calories est long.

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Le développement musculaire permet une augmentation de consommation calorique. Toutes les séances comportent deux niveaux de difficulté pour la réalisation des exercices.

Maigrir durablement et intelligemment

De cette façon, vous progressez à chaque fois en étant poussé dans vos limites. Les séances sont organisées pour varier les sollicitations. S1-S3-S5 puissance de lesprit pour perdre du poids S2-S4-S6 ont le même objectif mais elles sont toutes différentes pour conserver la motivation indispensable à un engagement total, véritable gage de réussite. Le principe est celui du crosstraining : exécuter des mouvements musculaires combinés correctement, comme les pompes, tractions, sauts à la corde, swings à la kettlebells, sprints navettes, etc.

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Dix circuits sont contenus dans l'ebook : pour varier les circuits et leur objectif explosivité, force dynamique, puissance, force endurancele CT 1 exige de faire un tour, le CT 2 deux tours, le CT 3 trois tours, etc. Matériel nécessaire Peu de matériel est nécessaire : barre de traction, banc, kettlebells, corde à sauter, battle rope. Des exercices de remplacement sont indiqués si vous ne possédez pas ce matériel.

Soyez vigilent à la récupération soins, sommeil, alimentation, etc.

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