Pourquoi vous ne pouvez pas perdre de poids pendant lallaitement. Mincir après bébé: Allaitement : une clé pour la perte de poids


Adresse e-mail Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable Vous souhaitez perdre vos kilos superflus de la grossesse? Le point sur ce phénomène avec Véronique Darmangeat, notre conseillère en lactation. Après l'accouchement, les kilos superflus de la grossesse deviennent l'ennemi numéro 1 des jeunes mamans! Bonne nouvelle : choisir de donner le sein peut souvent contribuer à mincir après bébé.

Les vêtements de grossesse, c'est amusant un moment… Mais après la naissance de bébé, il est normal de vouloir retrouver la ligne le plus tôt possible! L'allaitement serait-il la clé d'une perte de poids rapide?

L'allaitement peut-il vraiment faire perdre du poids?

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Il semblerait, en effet, que les femmes allaitant au sein aient tendance à retrouver plus rapidement la ligne que celles optant pour l'allaitement au biberon. Parce qu'une partie des graisses stockées durant la grossesse sont mises à profit pour produire le lait maternel… Résultat : vous pouvez réellement perdre quelques kilos en allaitant au sein la perte de poids est surtout visible au niveau des hanches et des cuisses.

Vous allaitez et vous souhaitez perdre du poids? Soyez indulgente avec vous-même. Bien entendu, cela dépend aussi du poids avant la grossesse.

Par contre, lors de l'allaitement au biberon, ces graisses destinées à la production de lait ne sont pas sollicitées : pour les faire disparaître, il faut alors tabler sur d'autres solutions. Ça fonctionne à tous les coups?

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Dans de bonnes conditions et si vous allaitez exclusivement au sein pendant au moins 6 mois, vous pouvez espérer perdre environ 2 à 3 kilos, uniquement grâce à l'allaitement. Passé le cap des 6 mois, le rapport entre allaitement et perte de poids n'est plus très important… Il faut aussi noter pourquoi vous ne pouvez pas perdre de poids pendant lallaitement de alliance de perte de poids gp facteurs peuvent" gâcher" les effets amaigrissants de l'allaitement maternel : par exemple, une alimentation excessivement riche en sucres et en matières grasses risque fort d'entraver votre perte de poids, allaitement au sein ou non!

Ce qu’il est possible de faire pour perdre du poids

Puis-je faire un régime tout en allaitant? Faire un régime draconien peut sembler tentant mais c'est vivement déconseillé durant la période d'allaitement.

Logique, non?

Hors de question, pour votre santé et celle de votre enfant, de prendre le risque de souffrir d'une carence alimentaire! L'idéal est donc de manger un peu de tout, en quantité raisonnable… Pour une alimentation saine et équilibréevous pouvez notamment limiter autant que possible votre consommation de viennoiseries, fritures, с опционом продления en sauces et autres aliments très gras ou sucrés.

Que font les mères pour perdre du poids pendant l’allaitement ?

En revanche, invitez régulièrement les fruits et légumes à votre table au moins 5 portions par jour et consommez un produit laitier à chaque repas ex. Côté boisson, pensez aux tisanes d'allaitements qui favorisent la lactation… Par contre, évitez l'alcool : non seulement sa consommation perturbe l'allaitement il complique la sortie du lait mais en plus, il peut être nocif pour bébé.

Et le sport?

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La période d'allaitement est tout à fait compatible avec les activités sportives! Bien pratique pour accélérer la perte de poids … Par contre, pour que votre lactation reste de qualité optimale et que vous ne soyez pas trop fatiguée il est recommandé de privilégier les sports doux et relaxants, comme la natation par exemple ou encore la marche à pied.

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