Peux-tu perdre du poids en faisant tae bo


Le créateur de Tae Bo, Billy Blanks, montre son système de fitness.

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Crédit: Site officiel de Tae Bo Tae Bo donne un entraînement complet du corps Dans une session typique de Tae Bo, les participants frappent comme un boxeur, donnent des coups de pied comme un artiste martial et bougent comme un danseur. La combinaison de ces trois genres de remise en forme en un seul entraînement signifie que chaque partie du corps est travaillée.

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Plus vous utilisez de muscles pendant un entraînement, plus vous brûlerez de calories. Si vous prenez beaucoup de pauses ou si vous ne suivez pas le rythme de la classe, vous brûlerez moins de calories.

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Au fur et à mesure que vous devenez plus en forme et plus habitué au Tae Bo, vous pourrez travailler plus dur et maintenir une brûlure calorique élevée. Autres variables brûlant des calories à Tae Bo Votre sexe, votre composition corporelle et votre poids jouent également un rôle dans le nombre de calories que vous brûlerez en faisant du Tae Bo. Les hommes ont tendance à brûler plus de calories que les femmes dans le même entraînement, car ils ont plus de masse musculaire; plus vous avez de masse musculaire, plus vous brûlez de calories.

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Ils pèsent également généralement plus, et plus vous pesez, plus votre corps doit travailler dur pour soutenir votre propre masse. Cependant, si vous ajoutez de la masse musculaire lors de séances régulières de Tae Bo, cela augmentera votre consommation moyenne de calories. À livres, la dépense calorique augmente à calories par heure. Lire la suite: Tae Bo et régime pour une perte de poids rapide.

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