Perte de poids privée


perte de poids privée

Je démarre mon bilan gratuit! Comment maigrir sans se priver pour vous réconcilier avec votre poids? Au début, cela semble assez facile, mais plus le temps passe, et plus on se met à désirer ces produits, devenus tabous.

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Le contrôle fait perdre peu à peu la capacité à tenir compte et même à identifier les sensations de faim et de rassasiement. Inversement, manger intuitivement, c'est-à-dire en tenant compte de sa faim et de ses sensations de rassasiement permet de maigrir sans se priver et de retrouver son poids d'équilibrele poids pour lequel notre corps est programmé.

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Mangez-vous ce dont vous avez envie ou bien vous contrôlez-vous et mangez-vous ce que vous croyez devoir manger pour contrôler votre poids? Ce carnet alimentaire, qui peut ensuite évoluer avec vous, vous aide à mieux comprendre votre comportement alimentaire.

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Vous pouvez aussi avoir envie de manger pour calmer des émotions. Dans ce cas, mangez ce dont vous avez envie, dans la quantité nécessaire, en veillant à profiter de chaque bouchée autant que possible. Vous pouvez vous aider de quelques petits trucs, si nécessaire, comme de poser vos couverts toutes les 3 bouchées, pour avoir le temps de respirer, de profiter.

Arrêtez-vous alors de manger, éventuellement sans finir votre assiette!

Le pouvoir de la visualisation (perte de poids avant après)

Sans doute, le premier jour, aurez-vous de la peine à vous arrêter, tant vous avez été privé! Des fois, vous avez besoin de manger beaucoup, et des fois non. Vous aurez acquis un nouveau rapport à la nourriture, un meilleur équilibre émotionnel, vous permettant de maigrir durablement.

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En appliquant ces étapes, vous re gagnerez en confiance en vous et votre rapport avec l'alimentation ne sera plus conflictuel. Vous pouvez maigrir sans vous priver et en toute quiétude avec cette approche d'alimentation intuitive.

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Peur de vous lancer ou de ne pas tenir? Le programme LineCoaching est là pour vous : un coaching en ligne étape par étape et personnalisé, avec conseils, défis, outils interactifs, programme sportif, mis au point par les Docteurs Perte de poids privée Zermati nutritionniste, et Gérard Apfeldorfer, psychothérapeute.

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Conseils diététiques En plein régime, bien décidée à se délester de ses kilos en trop, voilà que le processus se grippe : plus moyen de perdre du poids.