Perte de poids 20 jours, - 4 kg en 20 jours : le nouveau régime de J.-M. Cohen


Régime ultra rapide : Les 4 vérités de ce programme minceur

Âge: 22 ans et 10 jours en plus Taille : identique Poids: 80 kg Une astuce avant de commencer Avant de commencer ce régime, prenez une journée où vous allez manger tout ce que vous voulez! Alors, préparez-vous pour cela!

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Alors, comment perdre 1 kg par jour? Donc, nous commençons ici. La base de ce programme de perte de poids est très simple en fait! Des exercices et un contrôle solide de ce que vous mangez. Ne soyez pas paniqué!

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Cela perte de poids 20 jours dure que 10 jours! Eh bien pourquoi deux séances de sport par jour?

Plus le TMB de votre corps est élevé et plus vous perdez du poids rapidement. Les exercices pour perdre 1 kg par jour Maintenant, quels sont exactement les exercices que vous devez faire pour perdre 10 kg en 10 jours?

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Vous devez être équipé pour cela : baskets, survêtement… Procurez-vous un lecteur mp3 ou iPod nano, et configurez-le sur des musiques qui vous motivent. Courez de préférence le matin. Essayez de courir le maximum de temps que vous pouvez.

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  2. La seule façon de contrôler exactement la quantité de nutriments et de calories que vous mettez dans votre corps est de cuisiner vous-même votre nourriture.
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Si vous ne tenez pas 1 heure, essayez 45 ou 30 min, ce sera parfait! Les pompes ne doivent pas être faites en même temps que le jogging, gardez-les pour un autre moment de la journée. Faites de la corde à sauter en soirée. Pas forcément tout de suite après cela peut être 1 heure après…mais pas avant.

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Que manger pour perdre 10 kg en 10 jours? La nuit: Perte de poids 20 jours un repas avec un minimum de gras pas 0 et un minimum de glucides. Les proportions doivent être normales.

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Vous ne devez pas consommer plus pour combler le fait de ne pas avoir mangé à midi. Le sucre est interdit.

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Vous ne pouvez pas perdre 1 kg de poids par jour sans eau! Prenez une photo de vous et de votre graisse!

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Et conservez-la près de vous, sur le bureau de votre ordinateur, dans votre téléphone portable, dans votre portefeuille, sur votre mur! Objectif : Ne jamais perdre de vue votre objectif pendant ces 10 jours.