Perte de poids 2 kg en un mois. Comment perdre 2kg en un mois sans régime ? - Passion Trail


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Michel Laisser un commentaire Petit défi de printemps : perdre 2 kg en un mois sans trop se priver. S'il est un domaine dans lequel je n'excelle pas, c'est bien celui de la diététique.

Perdre 2 kilos en une semaine, c'est possible ?

Samedi soir encore, je me suis tapé un Mc'Do Fin mars, alors que j'étais sur un pic de forme, je n'étais pas trop loin de mon poids objectif, soit 66 Kg je ne mesure que 1m74 mais suis doté d'un squelette assez osseux L'objectif de mon défi est de revenir à 66kg, soit une perte de 2kg, en perte de poids 2 kg en un mois mois pour arriver à mon poids de forme lors du raid du Morbihan à la fin du mois de juin.

L'enjeu du défi est de parvenir au résultat escompté de perte de poids sans pour autant révolutionner ou bouleverser mes habitudes alimentaires, simplement par quelques petits réglages et sans me contraindre à des privations qui seraient aussi difficiles physiquement que mentalement à respecter.

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Les règles du jeu : - Mon objectif n'influencera en rien mon programme d'entrainement oui pour une fois j'ai établi une sorte de programme, enfin quelques grandes lignes Rien ne prouve en effet que les coca zéro et autres soient bons pour perdre du poids, mais un de temps en temps, c'est pas la mort!

C'est l'un de mes points faibles, mais les yaourts nature c'est bien aussi, et puis là aussi un petit plaisir avec un yaourt aux fruits de temps en temps Organisation des repas : Sans révolutionner la terre, je vais tenter d'appliquer au mieux quelques règles simples : - Le petit déjeuner : du tout sucré pain, confiture, chocolat à un mix salé-sucré en réduisant l'apport de glucose. Bien sûr si je le peux, je privilégierai le pain et les céréales complets, mais si c'est pas possible, c'est pas grave - Le dîner : le mot d'ordre c'est la légèreté, au programme : légumes j'aime pas ça, mais je vais me forcer un peuviande blanche, un dessert lacté Suivi de mon défi : Je vous propose de suivre l'évolution de mon défi en consultant le tableau ci-dessous, que je m'efforcerai de mettre à jour le plus souvent possible sans pour autant tomber dans l'obsession.

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Nous verrons ensemble d'ici la fin juin si oui ou non je suis en mesure de remplir le contrat que je me suis fixé Les conditions de mesure sont les suivantes : pesée le matin à jeun après passage par la case toilettes.

Suivi de l'évolution de mon poids à partir du 28 mai, début du défi Date.

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