Perdre du poids rapidement et ne pas le reprendre


Comment ne pas reprendre de poids après un régime?

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Voici comment ne pas reprendre de poids après un régime grâce aux conseils de Béatrice de Reynal, nutritionniste. Robert Laffont.

Ca, c'est la mauvaise nouvelle. Autrement dit, la plupart des personnes au régime échouent à perdre du poids, mais si vous réussissez à tenir bon la première année, vous augmentez considérablement vos chances de vous stabiliser et de garder un poids plus bas pour de nombreuses années à venir.

Autrement dit, si vous perdez cinq kilos, il faudra être vigilant sur les cinq mois qui suivent la fin de votre régime. On refait le point sur les quantités et la qualité de nos aliments.

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Ainsi, un bon régime vous incitera toujours à réduire les mauvaises graisses et le sucre — voire à les supprimer. On mange donc à heure régulière et on ne saute surtout aucun repas. On ne se ressert jamais et on ne saute pas sur le premier burger venu sous prétexte que le régime est terminé.

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Il ne faut pas se priver au risque de se frustrer, il est juste important de compenser. Une nuit courte et vous pouvez être certain que le lendemain on mangera plus.

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Sans virer à la pratique sportive excessive — qui pourrait être tout aussi mauvaise pour certains corps en souffrance que de ne rien faire du tout, veillez au moins à faire bouger vos muscles.

Il est également important de trouver un sport qui nous convienne physiquement et nous fasse plaisir.

Une journée type avec jeûne version sans dîner Voici les cinq principes clés de ce régime express mis au point par le Dr Cohen, ainsi que trois journées types. Comment je fais pour y arriver? On démarre chaque repas par des crudités. Je traque le sel Il est pour beaucoup dans nos prises de poids! En modifiant le goût des aliments, il les rend plus appétissants et décuple notre attraction pour certains.