Perdre du poids quand il est heureux. Comment perdre nos kilos émotionnels ? | lesplanchottes.fr


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Deuxième différence: je tiens compte des envies de chacun, car même quand on fait un régime pour maigrir, on a le droit au plaisir. Or la plupart des programmes amaigrissants interdisent tout cela.

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Cela permet de se faire du bien et donc de perdurer dans son nouveau comportement alimentaire. Maigrir ne doit plus être une souffrance, mais un choix assumé avec une gestion intelligente et savoureuse des calories. Il faut en comprendre la raison et corriger la cause: repas insuffisants, stressréflexe conditionné, gourmandise. A chaque cas, une solution différente!

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Pourquoi avoir porté votre choix sur un régime à trois phases caloriques 1', 1' et 1'? Je ne descends pas en dessous de Kcal, afin de ne pas attaquer la masse musculaire et ne pas modifier les métabolismes.

Comment nos émotions agissent-elles sur notre poids ?

Le Kcal est une première phase tout à fait perdre du poids quand il est heureux avec des repas bien complets, sans sensation de faim et donc avec un faible risque de grignotage ; il permet de perdre assez vite les premiers kilos. Dans tous les cas, je ne supprime jamais le sucre ni le gras ; ce sont des quantités contrôlées mais suffisantes pour garder le plaisir et avoir presque le sentiment de ne pas faire de régime.

Par ailleurs, le risque de carenceset donc de fatigue, est faible. En somme, ce sont des étapes respectant de vrais repas complets. Avec ma méthode les gens sont heureux car ils changent leurs comportements tout en préservant leurs envies.

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Peut-on faire un régime sans être suivi par un spécialiste? Tout dépend du spécialiste, car dans le domaine des régimes, on voit de tout! Avec ce livre, elles ont déjà un guide qui les comprend, les respecte et les conseille bien, avec gourmandise, bienveillance et efficacité.

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Il est difficile de maigrir en étant sédentaire. Tout le monde doit pouvoir trouver le moyen de brûler des calories dans la journée. Quel est le secret pour ne pas reprendre de poids après avoir effectué un régime?

Les femmes qui reprennent du poids sont celles qui se sont privées et qui craquent en mangeant tout ce qui leur a tant manqué. Avec ma méthode, elles ne se privent de rien, et donc elles le vivent très bien et durablement; le risque de reprise de poids est faible. A lire aussi:.

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