Moyen facile de perdre du poids après 40 ans


Alimentation minceur : nos astuces pour des repas plaisir Avec les années, la silhouette se modifie peu à peu, c'est inéluctable.

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Pourtant, même ce nouveau poids acquis au fil des ans n'est pas toujours facile à stabiliser. Minceur : la stratégie gagnante à 40 ans Vous le savez, une alimentation saine et variée est une des clés du bien-être et de la santé.

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Vous faites déjà attention à ce que vous mangez, mais des choix bien ciblés peuvent encore améliorer la qualité nutritionnelle de vos repas… et vous aider à rester en très bonne forme pendant votre entreprise-minceur. Your browser cannot play this video.

Vos atouts pour maigrir Vous vous connaissez bien, vous savez ce qui vous convient. Vous gérez mieux vos appétits, vous avez appris à apprécier la qualité, plus que la quantité. Mais attention : les mélanges jus de fruit-lait n'en apportent pas beaucoup ; et les petites fioles de boisson lactée en fournissent nettement moins qu'un yaourt.

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Etre trop perfectionniste Vous voulez trop bien faire… Attention un régime minceur n'est pas forcément synonyme de menus toujours identiques, de cuissons-punitions ou de privations au quotidien! Pour maigrir sans frustration, et surtout pour ne pas reprendre de poids, il faut que manger reste un plaisir. Du sport pour mincir durablement Se bouger, augmenter son activité physique vous permet de manger un peu plus, tout en maigrissant autant.

Comment augmenter la confiance en soi? Au fil des années, notre corps se transforme graduellement. Vous avez bien lu!