Les céréales Special K aident-elles à perdre du poids


Le régime alimentaire à base de céréales est riche en sucre, ce qui peut rendre la perte de poids plus difficile. De plus, il peut être pauvre en protéines et en graisses saines. Fruits : tout fruit entier, comme les pommes, les bananes, les oranges, Les céréales Special K aident-elles à perdre du poids fraises et la pastèque.

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Légumes : tous les légumes, y compris la laitue, les épinards, les carottes, les poivrons et les champignons. Produits laitiers : lait écrémé ou faible en gras, yogourt à faible teneur en gras ou sans gras, fromages faibles en gras, yogourt grec. Dans le régime alimentaire à base de céréales, on vous encourage à choisir des céréales à grains entiers et du lait faible en gras en plus des protéines maigres, des grains entiers, des fruits et des légumes.

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Les aliments suivants devraient être évités dans le régime des céréales, car ils sont riches en gras, en sucres raffinés et en calories : Aliments sucrés : gâteaux, biscuits, pâtisseries, bonbons, biscuits, crêpes, gaufres. Fruits : jus de fruits, desserts à base de fruits comme le pouding à la banane ou la tarte aux cerises.

Produits laitiers entiers : lait entier, yogourt entier, crème épaisse, crème épaisse, moitié-moitié, crème glacée, crème fouettée, crème sure, fromages entiers.

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Matières grasses : beurre, huile en grande quantité, mayonnaise grasse. Lorsque vous suivez un régime à base de céréales, vous devriez éviter les aliments riches en gras, en sucre raffiné ou en calories, y compris les gâteaux, les aliments frits et les produits laitiers à teneur élevée en gras.

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Vous trouverez ci-dessous un exemple de menu de trois jours pour le régime céréalier, qui comprend deux collations par jour. Dans le régime céréalier, vous mangez des céréales avec du lait deux fois par jour.

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Votre troisième repas et vos collations devraient être faibles en calories. Pourtant, il peut être riche en sucre et faible en calories, en protéines et en graisses saines.

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