Les barres de luna sont-elles saines pour perdre du poids


Les courses 15 meilleures barres de protéines saines et faibles en sucre enselon les diététistes Maintenez les muscles maigres et les envies de freiner en grignotant ces barres riches en protéines et en sucre.

15 meilleures barres de protéines saines et faibles en sucre en 2019, selon les diététistes

Par Matthew Diggity novembre 12, Que vous recherchiez une option nutritive sur le pouce pour vous accompagner entre les repas ou une collation portable pour maintenir la masse musculaire entre les séances d'entraînement, les barres à faible teneur en sucre et en protéines sont souvent la réponse à vos besoins nutritionnels.

Ils peuvent également être un excellent ajout pour un petit déjeuner rapide et facile sur le pouce", ajoute-t-elle.

Les barres de luna sont-elles saines pour perdre du poids

Lorsque vous déterminez si manger des barres protéinées est bon pour vous, la source de protéines, la quantité et les autres nutriments auxquels elle est associée doivent être pris en considération. C'est pourquoi nous avons demandé à une dizaine d'experts en nutrition de nous aider à déterminer quels critères constituent les meilleures barres protéinées.

 Каждый, кто к нему прикоснется, будет уничтожен. Повисла тишина. Наконец Нуматака спросил: - Где ключ .

Qu'est-ce qui rend une barre protéinée "saine"? Si vous cherchez à atteindre vos objectifs pour un meilleur corps, vous pouvez envisager de manger des barres riches en protéines.

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Bien que cela puisse sembler bénéfique, malheureusement, la plupart des barres protéinées sur le marché sont chargées d'alcools de sucre ou de graisses saturées et manquent de fibres. Choisissez une barre de protéines contenant entre et calories et jusqu'à 20 grammes de protéines.

Pas n'importe quelle barre protéinée a atterri sur notre liste des meilleures barres protéinées.

12 Mensonges sur les aliments et leurs habitudes alimentaires

Nous avons compilé une liste de plus de barres protéinées afin de pouvoir comparer leurs informations nutritionnelles et d'ingrédients. Hillary Cecere, RDN de Eat Clean Broun service de livraison de repas, recommande de viser grammes de protéines si vous cherchez à gagner du muscle et grammes de protéines pour une collation rassasiante.

Les critères des ingrédients pour les meilleures barres protéinées: Sources de protéines de haute qualité: Nous avons privilégié les barres protéinées qui proviennent de protéines isolées et concentrées de haute qualité comme les protéines de lactosérum nourries à l'herbe ainsi que des ingrédients alimentaires entiers comme les noix ou la viande sans antibiotique.

Édulcorants naturels : "Enfin, en ce qui concerne le sucre ajouté, vérifiez les ingrédients et choisissez des options avec des sources naturelles de sucre comme le sucre de canne ou les fruits. Les fruits entiers par rapport au jus de fruits et au concentré de fruits ne sont pas considérés comme un sucre ajouté", explique Fine.

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Ingrédients entiers: Qu'ils soient utilisés pour aromatiser ou sucrer, les meilleures barres Les barres de luna sont-elles saines pour perdre du poids n'utilisent que des aliments entiers ou des ingrédients naturels - aucun ingrédient artificiel autorisé. Nous avons privilégié les barres protéinées qui contiennent des graisses saines de noix et de graines plutôt que celles qui utilisent des huiles végétales comme charges et liants.

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Peu ou pas de fibres synthétiques ou isolées: "Les ingrédients que je surveille et que je conseille aux athlètes d'éviter en particulier aux moments où ils s'entraînent car ils peuvent provoquer des ballonnements, des gaz, des douleurs abdominales comprennent des édulcorants artificiels et des alcools de sucre comme le maltilol, l'érythritol et le xylitol et de grandes quantités de fibres synthétiques comme la fibre de maïs soluble ou la racine de chicorée ", ajoute Asche.

Pas d'alcools de sucre : Les alcools de sucre ont récemment gagné en popularité parce qu'ils sont un moyen faible en Les barres de luna sont-elles saines pour perdre du poids pour les fabricants de sucrer les barres protéinées; cependant, les diététistes déconseillent de consommer de grandes quantités de cet ingrédient.

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Les 15 barres à faible teneur en sucre et meilleures protéines suivantes ont répondu à nos besoins nutritionnels et méritent une place dans votre garde-manger. Après avoir découvert le meilleur des meilleurs, continuez à lire pour découvrir les barres protéinées qui ne sont pas ça!

Les meilleures barres de protéines saines 1.

Meilleur dans l'ensemble: RXBar Chocolate Sea Salt 1 barre 52 g : calories, 9 g de lipides 2 g de graisses saturéesmg de sodium, 24 g de glucides 5 g de fibres, 13 g de sucre12 g de protéines Les agrumes aident-ils à perdre du poids vous voulez vous sentir comme si vous mangiez un brownie salé décadent tout en répondant à tous vos besoins en protéines, vous avez rencontré votre match avec un RXBAR.

Surnommée favorite par de nombreux experts à qui nous avons parlé, Natalie RizzoMS, RD, diététiste professionnelle basée à New York, aime particulièrement la simplicité des ingrédients: "RXBAR fait un bon travail de fabrication de barres à partir d'ingrédients reconnaissables.

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Mon préféré est le sel de mer au chocolat, et je trouve que les 12 grammes de protéines me tiennent vraiment rassasié. Meilleure dégustation: KIND Protein, Crunchy Peanut Butter 1 barre 50 g : calories, 18 g de lipides 4 g de graisses saturéesmg de sodium, 17 g de glucides 5 g de fibres, 8 g de sucre12 g de protéines Avec du beurre de noix crémeux et des arachides croquantes, ce snack-bar sain contient une quantité respectable de fibres facilitant la digestion et de protéines qui maintiennent les muscles.

Meilleur végétalien: GoMacro Macrobar Protein Paradise, Carhew Caramel 1 barre 60 g : calories, 11 g de lipides 2 g de graisses saturées35 mg de sodium, 30 g de glucides 1 g de fibres, 10 g de sucre11 g de protéines Asche note que "excellente option pour les athlètes à la recherche d'une barre de protéines végétaliennes.

Cette barre est également chargée de graisses saines de noix de cajou et de graines de lin, qui sont une excellente source végétale d' oméga-3 anti-inflammatoires. De plus, c'est vraiment l'une des barres protéinées les plus savoureuses du marché. Idéal pour perdre du poids: Primal Kitchen Ammond Spice 1 barre 38 g : calories, 16 g de lipides 8 g de graisses saturéesmg de sodium, 9 g de glucides 2 g de fibres, 2 g de sucre8 g de protéines Si vous voulez perdre du poids, vous voudrez garder votre glycémie équilibrée pour éliminer ces pics redoutés de sucre dans le sang qui peuvent vous donner faim.

Pas mal le programme non? Aucun problème!

Il a été démontré que la cannelle améliore la glycémie à jeunce qui en fait un excellent ajout pour les personnes atteintes de diabète, de prédiabète, de sensibilité à l'insuline et pour celles atteintes du SOPK qui présentent des irrégularités de glycémie. Meilleurs ingrédients entiers: barre de protéines et de superfruits ThinkThin, chia aux amandes et noix de coco 1 barre 62 g : calories, 12 g de matières grasses 7 g de graisses saturéesmg de sodium, 31 g de glucides 10 g de fibres, 9 g de sucre10 g de protéines Contrairement à leurs barres moelleuses de type Play Doh, cette barre thinkThin tire l'essentiel de ses protéines du lactosérum, de l'amande et du tournesol.

Les tests montrent que lorsque les bovins broutent leur nourriture naturelle au lieu du maïs inflammatoire, leur protéine se compose de plus d'acides gras oméga-3 anti-inflammatoires et d'acides linoléiques conjugués CLA : des graisses qui ont été utilisées dans les pilules amaigrissantes.

Meilleur pour les hommes: Vestes de perte de poids Bar Whey Protein Salted Caramel Noix de cajou 1 barre 56 g : calories, 11 g de lipides 3,5 g de graisses saturéesmg de sodium, 25 g de glucides 3 g de fibres, 5 g de sucre14 g de protéines Si vous avez faim pour un coup de pouce de protéines délicieux sans alcools de sucre, des édulcorants artificiels ou sans calories édulcorantsce bar deviendra votre go-to.

Les barres de luna sont-elles saines pour perdre du poids

C'est le mélange parfait de beurre de noix crémeux et de noix de cajou croquantes. Meilleur pour les femmes: barres de graines de citrouille biologiques de Warrior de la santé 1 barre 36 g : calories, 12 g de lipides 2,5 g de graisses saturées40 mg de sodium, 12 g de glucides 2 g de fibres, 7 g de sucre8 g de protéines "Les graines de citrouille sont une excellente source de protéines végétales, d'acides gras essentiels et de minéraux comme le zinc, le fer et le magnésium", explique King.

La cuisine bruleuse de graisse

Et ces nutriments sont particulièrement importants pour la santé des femmes. Il a des propriétés anti-inflammatoires qui aident à soulager les douleurs menstruelles, il aide à équilibrer les niveaux excessifs d'androgènes comme la testostérone qui sont souvent observés dans le SOPK, il aide à éclaircir la peau, joue un rôle vital" dans la synthèse des hormones thyroïdiennes et aide à atténuer la réponse au stress.

Le magnésium joue un rôle dans la régulation de la glycémie et des taux d'insuline, dans la production d'hormones, soutient la thyroïde et calme votre système nerveux pour aider à atténuer la réponse au stress.