Lallaitement vous aide-t-il à perdre du poids, Allaitement et perte de poids : quels sont les liens ?


Voici 10 mythes et réalités à son sujet. Si allaiter vous fait perdre calories, mais que vous consommez plus, les chances sont plutôt minces pour que vous perdiez du poids. Mangez des aliments sains, en quantité suffisante, bougez… et souvenez-vous que si ça prend neuf mois la durée de votre grossesse pour prendre 35 livres, il est tout à fait logique de penser que cela peut prendre neuf mois pour les perdre! Mais les abîmer? Les orteils qui retroussent quand bébé prend le sein, ça ne devrait pas durer!

Logique, non? Pendant ce temps, concentrez-vous sur votre bébé et ne vous inquiétez pas du régime.

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Le gruau est un excellent petit déjeuner pour une mère qui allaite et qui essaie de perdre du poids. Les légumes féculents, comme les pommes de terre cuites au four et les patates douces encore mieux avec leur index glycémique faiblepeuvent également satisfaire votre soif de glucides.

Activités de la semaine

Ainsi, découpez des légumes et des fruits pour les conserver au réfrigérateur, cuisinez et congelez des repas sains pour les décongeler plus tard rapidement. Lorsque vous vous sentez affamé, vous êtes plus susceptible de manger quelque chose que vous ne devriez pas manger. Le conseil : répartissez plutôt vos calories sur six mini-repas tout au long de la journée.

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Aussi : évitez les solutions rapides Les régimes liquides, les régimes à faible teneur en glucides, les régimes à la mode, les médicaments amaigrissants, etc. Une personne avec plus de masse musculaire brûle plus de calories, même au repos.

Cours prénatal sur l'allaitement maternel

Avec un régime alimentaire sain, les mères qui allaitent perdent environ un g par semaine. Évitez de descendre en dessous de calories par jour.

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