Façons de perdre du poids essai spm


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A propos du SPM et de la prise de poids Pendant cette période, il se peut que vous preniez un ou deux kilos, qui disparaîtront dès le début des saignements. Ce gain pondéral peut aussi être associé à la sensation de ballonnement.

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Pourquoi le SPM provoque-t-il une prise de poids? Par ailleurs, certaines femmes ont plus de difficulté à aller régulièrement à la selle pendant cette période. La rétention des selles accentue alors la prise de poids de même que les symptômes de ballonnement déjà présents.

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Autre cause possible de la prise de poids associée au SPM : les rages alimentaires. Les changements hormonaux durant cette période du mois envoient des messages au cerveau pour réclamer un apport accru en sucre.

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Voilà qui explique les envies folles de chocolat juste avant les règles. Ces fringales, une fois assouvies, contribuent inévitablement à la prise de poids. Les aliments riches en potassium, par exemple les bananes, peuvent aider à réduire les ballonnements.

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Le yogourt, riche en probiotiques, a également des effets bénéfiques sur la fonction digestive. Un apport accru de magnésium est également à considérer pour éliminer ce symptôme désagréable. Le premier réflexe devrait être de travailler à la racine du problème — en particulier si la prise de poids fait partie des nombreux symptômes du SPM que vous vivez chaque mois.

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Si vous prenez déjà des contraceptifs oraux ou suivez une hormonothérapie substitutive, demandez conseil à votre médecin avant de prendre Agnus castus car cela pourrait être contre-indiqué dans votre cas. Votre médecin vous suggérera peut-être des diurétiques pour aider à contrôler votre poids.

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