Faire un défi de perte de poids, 2 . Identifiez votre type de Motivation


Sommes-nous prêts à vivre sans fast-food et sans sucreries?

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  • Pouvez-vous abandonner les fast-foods et les friandises?
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Mais le résultat sera époustouflant. Quelles sont les principales règles de ce défi?

Défi Perte De Poids en 30 Jours !

La perte de poids peut être parfois un long processus qui demande du temps, des efforts et surtout de la volonté. Ce défi consiste en un régime de 7 jours qui propose des repas sains et délicieux permettant de vaincre notre dépendance alimentaire et surtout de rester beaucoup plus léger durant toute cette période.

En quoi consiste ce régime minceur ?

Vous pouvez suivre ce régime pendant 21 jours, si vous voulez perdre davantage de poids. En quoi consiste ce régime minceur? Ce régime diététique consiste en des repas faibles en calories, savoureux et pleins de vitamines et de nutriments.

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Collation : 1 yaourt grec. Collation : 1 pomme Dîner : g de salade de haricots verts et g de riz brun.

Voici les règles du défi :

Collation: 1 pamplemousse. Collation : 1 pomme. Dîner : g de nouilles de courgettes avec de la sauce tomate.

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Déjeuner : g de poulet rôti au citron et romarin, faire un défi de perte de poids feuilles de laitue. Collation : g de salade de fruits avec kiwis et pommes. Déjeuner : g de quinoa aux asperges cuites à la vapeur et un filet de poisson au four.

Quelles sont les principales règles de ce défi ?

Dîner : salade variée laitue, concombre, tomate, haricot vert avec de blanc de poulet. Collation : 3 dattes.

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Déjeuner : g de poisson cuit et g de brocoli cuits à la vapeur. Collation : 2 kiwis. Dîner : g nouilles de courgettes avec une sauce tomate.

85 jours pour perdre du poids

Collation : une pomme. Déjeuner : 1 bol de soupe de tomates et g de salade de légumes.

De retrouver une image de vous qui vous plait? Comment faire pour que les changements durent dans le temps? Comment changer sans stress ni privation? Et la première étape est de vous fixer un DÉFI. Allez-vous vous décourager dès les premières difficultés?

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