Est-ce que je brûle les graisses quand je dors. Le sommeil a un effet sur la perte de poids | Thierry Souccar Editions


Et sans régime! Qui n'a jamais rêvé de perdre ses kilos superflus en dormant Et bien sachez que mincir la nuit, c'est possible!

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Ces activités ne sont pas les mêmes le jour et la nuit. Maigrir sans régime, juste en dormant Pour perdre du poids en dormant, il convient de manger en petite quantité au dîner.

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Au diner, privilégiez les repas légers élaborés essentiellement à base de protéines. Cependant vous pouvez désormais réintroduire les aliments glucidiques type féculents à midi. Il doit donc être composé de céréales très lentesavec très peu de sucres rapides.

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Il suffit simplement de remplacer les fruits par ceux de la saison concernée. Au déjeuner Même si votre envie de perdre du poids est très forte, il est tout de même nécessaire de bien manger le midi. Au dîner Privilégiez une petite portion de légumes très légers en entrée.

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En plat principal, prenez un substitut de repas hyperprotéiné disponible dans le commerce sous forme de briques à boire, de coupelles et de poudre à reconstituer et terminez par un fruit ou une salade de fruit. Lire aussi :.

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