Endomorphe de perte de graisse, Que doit manger un endomorphe ?


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Ces types ont été définis par le psychologue William Sheldon dans les années Les endomorphes ont tendance à avoir une forme corporelle plus ronde et sont plus sensibles à la consommation de calories. Ils peuvent prendre du poids facilement, ont tendance à stocker de la graisse et peuvent avoir plus de mal à perdre du poids.

Pour en savoir plus, lisez endomorphe de perte de graisse article. Que doit manger un endomorphe pour perdre du poids?

10 meilleures façons de perdre du poids

Si vous avez le type de corps endomorphe, il peut être plus difficile pour vous de perdre du poids que votre frère mésomorphe. Cette recommandation est généralement bonne pour tout le monde, et pas seulement pour les endomorphes.

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Les glucides simples comme les sucreries et les féculents brûlent rapidement, ce qui favorise un apport calorique plus élevé et peut entraîner une prise de poids. Quels sont les meilleurs exercices pour les endomorphes?

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Au lieu de se contenter de courir le plus longtemps possible sur un tapis roulant également connu sous le nom de cardio à basse intensité en régime permanent, ou LISSle HIIT consiste à augmenter votre rythme cardiaque par une activité intense comme le sprint, entrecoupé de périodes de récupération de moindre intensité en courant ou en marchant.

Les muscles maigres brûlent la graisse corporelle, donc plus vous avez de muscles maigres, plus vous pouvez réussir à perdre du poids.

Mais quel que soit votre type de corps ou vos objectifs de mise en forme, il est important de parler avec votre prestataire de soins avant de commencer un nouveau programme alimentaire ou de mise en forme.

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