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Dossiers Les 10 bienfaits des dattes sur la santé On ne pense pas assez à acheter des dattes, pourtant elles sont excellentes pour la santé. Nous avons sélectionné 10 bienfaits de ce fruit dont vous ne pourrez dattes sèches en perte de poids plus vous passer. On trouve les dattes dans les palmiers dattiers.

Une carence en fer peut donc avoir de sérieuses conséquences pour la santé. La diarrhée Les dattes sont riches en calcium qui est efficace pour prévenir et traiter la diarrhée. Ce fruit est riche en fibres alimentaires qui favorisent un bon fonctionnement du système digestif et renforcent les intestins. La constipation Outre la diarrhée, les dattes sont également efficaces contre la constipation. Pour y remédier, consommez quelques dattes avant de vous coucher.

En Afrique du Nord et au Moyen-Orient on en met dans de nombreux plats, sèches ou fraîches. En France, on les mange plutôt sèches.

Mais nous devrions en consommer plus souvent car ces fruits sont très riches en vitamines, en fibres et en antioxydants. La datte est riche en glucides et pauvre en graisses La datte est excellente pour la santé car elle est riche en fructose, dextrose, saccharose, maltose.

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Par ailleurs, elle est pauvre en graisse. Elle n'en contient pratiquement pas.

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La datte est riche en fibres Nous le savons, il est indispensable de manger des aliments riches en fibres pour rester en bonne santé. Les dattes permettent de favoriser une bonne digestion et combattent les constipations passagères.

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Les aliments riches en fibres permettent aussi de conserver les intestins en bonne santé. Elle contient en effet du cuivre, du zinc ou encore du fer.

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Ces acides aminés ont de nombreuses vertus, comme celles de réduire la pression artérielle ou les douleurs liées aux articulations. La datte est riche en antioxydants La datte doit aussi dattes sèches en perte de poids consommée régulièrement car elle est riche en antioxydants.

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Les antioxydants permettent également de lutter contre le vieillissement des cellules. La datte est riche en minéraux Il ne faut pas oublier que la datte est également riche en minéraux.

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On trouve en effet du potassium, du magnésium, du phosphore ou encore du calcium dans les dattes. La vitamine B6 est par exemple connue pour améliorer les performances du cerveau.

Quant à la vitamine E, elle peut retarder ou prévenir les maladies coronariennes.

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La datte combat la fatigue Grâce à tous ces nutriments, la datte sera excellente pour combattre la fatigue et pour renforcer votre système immunitaire.

Elle offre un véritable apport énergétique recommandé chez les grands sportifs.