Comment puis-je mincir mon corps. Les bonnes astuces pour maigrir vite


Notre corps considère l'accumulation de graisse comme un succès et combattra vigoureusement si l'on essaie de perdre du poids.

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Mais comment puis-je mincir mon corps notre corps engraisse-t-il? Nous avons besoin de la capacité à stocker de l'énergie pour survivre aux périodes de famine, et le gras est un excellent moyen de le faire.

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Alors que la graisse est souvent diabolisée, il est logique pour notre corps de stocker l'énergie sous cette forme et de s'y accrocher au cas où survient une famine. Le problème aujourd'hui, c'est que beaucoup de gens stockent trop d'énergie sous forme de graisses. Comment expliquer qu'un obèse continue à avoir faim, alors qu'il possède des réserves importantes?

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Nous possédons des systèmes physiologiques très perfectionnés pour recueillir des informations sur l'énergie stockée dans notre tissu adipeux.

L'un de ces systèmes implique la leptine, une protéine sécrétée par le tissu adipeux qui signale au cerveau combien d'énergie est stockée sous forme de graisse.

Dans le meilleur des cas, on réussit à perdre ces kilos en trop

Plus nous stockons de graisse, et plus le taux de leptine augmente dans le sang. D'une certaine façon, il devient résistant à la leptine.

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Notre cerveau n'entend plus rien, et ne se rend plus compte qu'il a déjà des réserves de graisse. Que se passe-t-il lorsqu'on perd des kilos? Lorsque l'on essaie de perdre du poids, notre corps répond comment puis-je mincir mon corps mobilisant les stocks de graisse et en libérant cette énergie emmagasinée.

C'est alors que le système impliquant la leptine devient réellement important.

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Il y a une chute du taux de leptine dans le sang absolument disproportionnée par rapport à la perte modeste de graisse. L'effondrement de la leptine est une tentative désespérée d'informer le cerveau que l'on est en train d'entamer le stock d'énergie.

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Un taux réduit de leptine déclenche aussi des symptômes dépressifs chez l'animal. Ainsi, lorsque l'on essaie de perdre du poids, notre tissu adipeux demande au cerveau de résister afin d'éviter une réduction des stocks de graisse.

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Nous avons faim. Nous cherchons des récompenses.

Comment notre cerveau nous empêche de maigrir

Comment contrecarrer ces mécanismes physiologiques ancestraux? La première chose importante à comprendre et à accepter, c'est qu'il est parfaitement normal d'avoir faim lorsque l'on cherche à perdre des kilos en trop.

Une infusion à boire sans modération. Une méthode maligne et naturelle. À boire pendant ou avant chaque repas, cette boisson vinaigrée, aide nos kilos superflus à fondre rapidement. Avec des propriétés hypocaloriques pauvre en calories et riches en vitamines anti-fatigue et en minéraux, la soupe coche décidément toutes les bonnes cases. Contenu dans bon nombre de crèmes amincissantes, le café facilite le déstockage des graisses en limitant la concentration excessive de glucose, et la multiplication des cellules graisseuses dans le corps.

Ensuite, il s'agit de composer avec cette sensation. Le sport peut-il aider à maigrir? L'activité physique est un bon moyen de brûler de l'énergie et donc peut aider à maigrir.

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De plus, nos recherches ont montré que les gens compensaient en mangeant un peu plus que d'habitude. Ainsi se mettre à une nouvelle activité physique ne va pas conduire à perdre énormément de poids, surtout si l'on ne veille pas par ailleurs à ses apports caloriques. Ceci dit, augmenter son activité physique est bénéfique pour la santé.

Y compris par des choses qui ne sont pas à tort! Quelle est l'erreur la plus fréquente commise lorsque l'on veut maigrir?

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Une erreur très commune est d'avoir des attentes complètement irréalistes. Or perdre du poids n'est ni facile ni rapide.

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Les kilos ont pu s'accumuler sur des années et cela prendra du temps pour les perdre. Les gens veulent une solution rapide, mais le meilleur moyen est de se fixer un objectif à long terme et d'adopter un style de vie qui pourra être maintenu pendant des années et pas seulement pour quelques semaines ou mois.

De petits changements définitifs sont bien plus fructueux que de grandes modifications brutales.