Comment perdre du poids quand on est très obèse. Les outils minceur


A qui s'adresser quand on est obèse et que l'on veut maigrir ? (Publi-communiqué)

Outre l'aspect physique de cette pathologie, les personnes en surpoids se sentent très souvent rejetées, critiquées et jugées. Pourtant, sachez qu'il existe toutes sortes de causes à l'obésité.

Perdre du poids rapidement : comment maigrir vite sans risquer l'effet Yoyo ?

Au-delà de la mauvaise alimentation et du manque d'activité physique, l'obésité peut survenir pour des raisons environnementales, génétiques, psychologiques ou même médicamenteuses. Accompagner une personne obèse dans l'acceptation et le traitement de son surpoids peut s'avérer très compliqué. Rejetée par la société, c'est très souvent auprès de leur famille ou de leurs proches que les patients obèses recherchent le soutien et le réconfort dont ils ont besoin.

Cela faisait longtemps que je cherchais à perdre du poids. Je suis tout à fait d'accord sur le fait que le sport est bon pour la ligne et pour le moral.

Alors, comment faire pour les aider? Quels sont les bonnes attitudes à adopter? A contrario, que vaut-il mieux éviter? Si l'un de vos proches vous parle de son problème de poids, il est important de ne pas lui mettre la pression et de ne pas adopter un discours culpabilisant. Cela s'avère totalement contre-productif!

comment perdre du poids quand on est très obèse

Mieux vaut ne pas stigmatiser la personne obèse mais faire preuve de compréhension, d'écoute et d'acceptation. Puisque la personne en surpoids a tendance à se réfugier dans la nourriture lorsqu'elle subit une contrariété, il est indispensable de lui éviter la culpabilité. L'élaboration de bons petits plats Qui a dit que les assiettes saines ne donnaient pas forcément envie d'être mangées?

Régime spécial embonpoint

Pour aider l'un de vos proches à perdre du poids, pourquoi ne pas lui concocter de bons petits plats diététiques? Après une journée harassante, quoi de plus simple que de commander une pizza et de se la faire livrer à domicile?

comment perdre du poids quand on est très obèse

Soyez donc une aide quotidienne pour votre conjoint e comment perdre du poids quand on est très obèse aidez-le à manger sainement. Misez sur des assiettes généreuses et colorées mais diététiques.

Par ailleurs, pour éviter l'exclusion, mangez la même chose que lui. Le partage Les spécialistes de la nutrition recommandent également aux familles de prendre régulièrement leurs repas ensemble.

L'incroyable défi de Marie : obèse, elle perd 60kg et devient super sportive

Par mimétisme, le patient obèse aura tendance à se nourrir comme les autres personnes présentes à table. Au-delà de la convivialité d'un repas pris en commun, cette pratique encourage l'adoption d'une alimentation plus saine.

  • 48 livres de perte de poids
  • Aliments à éviter Profil de la personne obèse Pour qu'un régime amaigrissant soit efficace et que son effet dure, il faut d'abord établir un portrait de la personne obèse afin de choisir une méthode qui conviendra à ses besoins et à ses goûts.
  • Ce que nous mangeons pour perdre la graisse du ventre
  • Hélas, beaucoup ne comprennent pas cela, pas même certains médecins.
  • Surpoids et obésité : Comment perdre ses kilos ? | Clinique des Champs-Elysées

Dans le même registre, ne vous contentez pas de dire à votre proche de faire du sport pour perdre du poids. Proposez-lui des sortis vélos ou des ballades en votre compagnie. Misez sur le partage d'un moment agréable plutôt que sur le fait de faire du sport à proprement parler. Les choses à éviter Le discours moralisateur Comme vu précédemment, rien n'est moins efficace pour aider une personne obèse que de lui servir un discours moralisateur. Pour l'aider, il est indispensable de faire preuve d'empathie et d'essayer de comprendre la source de son problème.

comment perdre du poids quand on est très obèse

La plupart des personnes en surpoids se sentent déjà affaiblies au regard des autres. Adopter un discours moralisateur ne fait que renforcer leur sentiment d'exclusion.

J’ai testé pour vous : faire un gros doigt à l’obésité

Dans la plupart des cas, cela accentue leur besoin de se réfugier dans la nourriture, et donc la prise de kilos supplémentaires. Faire la morale à une personne en surpoids amplifie sa culpabilité, augmente ses angoisses et l'incite à se jeter sur la nourriture.

comment perdre du poids quand on est très obèse

Les conseils à outrance Dans le même contexte, évitez les conseils trop généralistes et à répétition. Bannissez ces phrases de votre vocabulaire.

comment perdre du poids quand on est très obèse

Vous imaginez bien que, si perdre du poids était si simple, votre conjoint e y aurait déjà songé! Là encore, il s'agit d'un discours beaucoup trop moralisateur, qui a tendance à être contre-productif, en faisant de la perte de poids une véritable obsession tournant à l'angoisse.

Comment soigner l'obésité - Approche nutritionnelle et thérapies

Les régimes à répétition Les régimes drastiques et non encadrés par une équipe médicale sont également à proscrire, notamment lorsque la personne obèse n'a pas encore atteint l'âge adulte. Des études ont montré que les adolescents effectuant des régimes avaient trois fois plus de chances d'être en surpoids à l'âge adulte que d'autres étudiants du même âge adoptant simplement une alimentation équilibrée.

Il n'est pas rare, après un régime réussi, que les kilos perdus se réinstallent, souvent même en plus grand nombre.

comment perdre du poids quand on est très obèse

Mieux vaut perdre progressivement ses kilos en trop en adoptant de nouvelles habitudes alimentaires durables, plutôt que d'effectuer des régimes périodiques. Quoi qu'il en soit, même avec ses kilos en trop, votre conjoint e a probablement tout un tas d'autres qualités, sans quoi vous ne seriez pas à ses côtés… Tâchez donc de mettre en avant ses plus beaux atouts et de le complimenter. L'estime de soi est une étape clé dans le traitement de l'obésité.