Comment perdre de la graisse du ventre solide


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Mais pour les mêmes raisons, certaines femmes après la ménopause ne sont pas plus épargnées. Ce ventre proéminent, dur, voire tendu comme une peau de tambour, est à prendre au sérieux.

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Signe de graisses profondément infiltrées, il est associé à un risque accru de diabète, de maladies cardio-vasculaires et du foie. Je réagis.

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En changeant rapidement de mode de vie avec une alimentation adaptée et en bougeant davantage. Peu flatteuses pour la silhouette, ces graisses ne sont pas graves pour la santé. En alliant diététique et activités!

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Sans oublier la visite chez le gynécologue. Les ballonnements ainsi induits peuvent parfois faire prendre de 5 à 10 cm de tour de taille en quelques heures.

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En modifiant mes menus en fonction de ma sensibilité. De plus, le stress diminue la sécrétion de sérotonine, hormone du bien-être qui, en carence, favorise le stockage des graisses. Enfin, il bloque la respiration en haut de la cage thoracique, alors que plus elle se fait par le ventre, plus elle détend et mobilise le diaphragme, principal muscle respiratoire qui, au passage, fait travailler les abdos… Je réagis.

En apprenant à respirer et en écartant le plus possible les sucres.

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Un phénomène à combattre par des menus adaptés, de bonnes postures au quotidien et des exercices pour me muscler le ventre. Il faut bouger vraiment pour ne pas prendre de ventre… et en perdre.

Or, les plus gros consommateurs de graisses, sont les muscles! Et solliciter les muscles par une activité quotidienne et un renforcement musculaire ciblé.

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Notamment en stimulant une hormone du stress qui favorise les troubles anxieux et le stockage des graisses plus particulièrement au niveau du ventre En tablant sur une bonne stratégie du sommeil. Notez vos mesures et identifiez votre profil santé.

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Paru dans le magazine.