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Ceux-ci entraînent la fonte de la masse musculaire, ce qui favorise une hausse de la masse grasse.

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Cette dernière représente une obésité abdominale, elle est un facteur de prédisposition à certaines maladies cardiovasculaires. L'alimentation, un facteur clé pour faire fondre ses poignées d'amour Pas de miracle : pour perdre les kilos superflus, une bonne hygiène de vie demeure la règle.

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Il faut manger équilibré, et dans des quantités raisonnables! Les aliments à privilégier - Fruits et légumes à volonté, en espaçant toutefois la consommation de fruits très sucrés, comme la banane, la prune ou le raisin. Méfiez-vous aussi des sodas, très sucrés : une canette revient en moyenne à gober six morceaux de sucre!

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En sport, misez sur la régularité Les hommes ont la chance de perdre plus facilement du poids que les femmes. La stratégie gagnante : une activité physique régulière!

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Deux exercices ciblés pour fortifier la sangle abdominale Impatient? Tenez 20, comment brûler les graisses pour lhomme, 40 secondes, répétez quatre ou cinq fois. A réaliser sans violence ni à-coups.

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En expirant, soulevez la tête et les épaules comme si vous vouliez toucher les mollets avec le bout des doigts. En inspirant, revenez à la position initiale.

Sa formule est unique car elle combine 4 techniques habituellement séparées.

Amenez un coude vers le genou opposé, en soulevant la tête, en expirant. Les mains ne tirent pas sur la tête.

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Que faut-il en penser? En appoint, elles peuvent donc donner des résultats rapides.

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En diminuant les apports nutritionnels d'une part et en augmentant les dépenses énergétiques d'autre part, par exemple par le sport, notre corps, pour trouver toute l'énergie dont il a besoin pour fonctionner, va devoir s'approvisionner à partir de ses réserves sucres et graisses emmagasinés dans les organes, les muscles et le tissu adipeux. La réalité n'est hélas pas aussi simpliste, l'objectif n'étant pas juste de perdre du poids mais des graisses et non du muscle lire aussi notre dossier Le sport fait-il vraiment perdre du poids? C'est en effet sous la forme de graisses que nous stockons nos kilos superflus. Idéalement, il faut atteindre un poids de forme et un équilibre entre muscles et graisses. Cela peut même passer par une prise de poids en développant du muscle plus lourd que la graisse tout en asséchant cette masse musculaire perte de graisses.