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Plus d'exercices de renforcement musculaire à faire chez toi : Elles ont beau vivre à l'autre bout du monde, cela ne les empêche pas de partager leurs séances d'abdo-fessiers. Oui, ces jeunes femmes ont réussi à faire fortune grâce à une culture du selfie alliée à leur passion pour le fitness sur les réseaux sociaux. Par le biais d'Instagram et de Youtube, ces coachs ont créé de véritables empires et comptent désormais des centaines de milliers d'abonnés. Elles y livrent leurs conseils et divers tutoriels pour se muscler les fesses, le ventre, mincir, se raffermir Ce qui séduit les internautes des quatre coins de la Planète?

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Pas besoin de rejoindre une salle ou de débourser une fortune tous les mois. Il suffit de visionner les vidéos de ces demoiselles à domicile et dans le pire des cas d'acheter les programmes virtuels qu'elles proposent.

Elles réveillent celles qui ont la flemme, pour commencer, et développent de véritables communautés. Les clichés ainsi que les tutos livrés sur Instagram sont jolis, motivants et donnent l'impression d'une certaine proximité entre le "prof" et l'internaute.

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Zoom sur les cinq coachs stars d'Instagram à suivre absolument pour préparer son bikini. Kayla a d'abord été une star du coaching en Australie, avant d'envahir les comptes Instagram d'internautes du monde entier. Elle propose un programme minceur de 12 semaines à la promesse de résultats rapides.

Une méthode soi-disant miracle qui compte désormais des centaines de célèbre instagram de perte de poids d'abonnées.

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La jeune femme a développé divers "packs" à shopper, sur le web. Ces derniers se composent de tutos sportifs, de conseils nutrition et de petits coups de motivation pour aller jusqu'au bout du programme choisi.

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Quant au hashtag KaylaGym, il apparaît partout sur les réseaux sociaux. On s'y met?

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Quoi qu'il en soit, elle possède une communauté de fans hors du commun. Oui, Sonia dispose de près de deux millions de fans sur Instagram.

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Pas mal, célèbre instagram de perte de poids pas? Et ce n'est pas tout, car pour 39 euros, on peut aussi s'offrir le guide de Sonia Tlev et entamer "la transformation".

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Le but? Muscler son corps et adopter une alimentation plus saine.

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On ne se prive pas, au contraire, on apprend à se bouger les fesses avec bonne humeur et à manger équilibré. Le tout, au côté d'une Frenchie! Elle donne des cours de fitness à des chanteuses de renom telles que Pink, Alicia Keys ou encore Kelly Rowland.

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Professeure de cardio confirmée mais aussi diététicienne, Jeanette Jenkins insiste sur le fait qu'une alimentation saine est primordiale pour ce type de programme. En bref, ne va pas enchaîner pompes pour te taper un burger juste après. Une photo publiée par Jeanette Jenkins msjeanettejenkins le 15 Janv.

Vous avez forcément déjà vu l'un de ses belfies soit les photos de son derrière très musclé. Près de 5.

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Alors, prêtes à muscler son "butt" comme Jen Selter? Une vidéo publiée par Jen Selter jenselter le 19 Janv. Gwyneth Paltrow, Shakira et beaucoup d'autres célébrités internationales ont déjà opté pour les programmes de Tracy pour muscler leur corps.

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Deux heures de sport par jour, c'est ce que préconise la vedette du fitness. Bon, c'est beaucoup, on vous l'accorde mais on peut toutefois s'inspirer de certains de ses exercices. A 39 ans, Tracy Anderson a construit un véritable empire dans l'industrie du coaching et peut compter sur le soutien de ses followers. Une vidéo publiée par Tracy Anderson tracyandersonmethod le 20 Déc.