Charlotte perte de poids


Rescapée de l'obésité, elle a perdu 200 kilos

Le site Authority Nutrition a récemment publié un excellent article qui présente les dernières tendances en matière de compléments alimentaires minceur. Zut de zut!

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Mais alors, que régime adopter pour perdre du poids? Ô rage! Que faire donc si les régimes sont inefficaces?

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Évitez de prendre du poids — maintenez votre variation de poids dans une fourchette de 2 à 3 kg. Pour ce qui est de garder un poids stable, la méthode 5 : 2 semble être la plus simple à adopter.

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Elle consiste à manger sainement durant la semaine, et se permettre quelques petits écarts le week-end, comme quelques verres de vin, un restaurant ou un bon dessert. Vous pouvez également opter pour un régime faible en féculents, avec des repas principalement composés de protéines et de légumes à profusion, tout en vous accordant du pain, du riz, ou des pâtes avec parcimonie.

Mon conseil : pesez-vous une fois par semaine, dès le réveil. Pourquoi donc?

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La question cruciale à présent est de savoir si votre poids actuel vous expose à un risque accru de contracter une maladie chronique. Si toutefois votre IMC est inférieur à 30, mais que vous souhaitez quand même perdre du poids, votre but idéal est soit a de simplement enlever la graisse autour de laine votre poids actuel ou b de perdre du poids de façon définitive, sans en reprendre après.

Par exemple : Le poids naturel de A est de 70 kg.

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Après trois mois particulièrement stressants au travail, son poids a augmenté de 5 kg, et A pèse désormais 75 kg. A décide de faire un régime pour revenir à 70 kg. Perdre 5 kg devrait être relativement facile, étant donné que le poids naturel de A est en-dessous de son poids actuel.

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Ses hormones et neurotransmetteurs vont donc travailler à réduire son appétit et à accélérer son métabolisme pour permettre à A de perdre ces 5 kg. Le poids naturel de B est de 70 kg mais il ne pèse que 65 kg actuellement. Ses hormones et neurotransmetteurs vont donc augmenter son appétit et ralentir son métabolisme afin que B puisse prendre du poids et atteindre son poids naturel de 70 kg.

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Revenons à A qui, sur une période de 10 ans, a pris 10 kg et pèse donc charlotte perte de poids kg. Son poids naturel a donc également augmenté pour arriver aux alentours de 80 kg.

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Cela sera beaucoup plus difficile, car tout au long de son régime, son corps va contrer chacun de ses efforts en augmentant son appétit et en ralentissant son métabolisme. Bien entendu, A peut, à force de volonté, réussir à perdre 10 kg, mais le prochain défi sera de ne pas les reprendre et de maintenir son nouveau poids sur la durée.

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Soyez indulgents envers vous-même Nous sommes nos pires ennemis! Pour ma part, je vous propose plutôt de faire des choses qui charlotte perte de poids font du bien, tout simplement.

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Trouvez la méthode qui marche pour vous! Prenez de bonnes habitudes Cela nous amène naturellement à notre dernier point.

Elle sait qu'elle a dépassé les cent-quatre-vingt-dix kilos, le poids limite de sa balance. Elle sait plus mais ne sait pas de combien exactement. S'il en est arrivé à peser un tel poids, c'est parce qu'elle mange beaucoup et sans retenue. Bah, maintenant, j'ai plus envie de faire attention à mon alimentation. J'ai tellement fait de régimes tellement faits de que bah, maintenant c'est vrai, que j'ai plus envie de de faire attention.

Le corps humain est une formidable machine qui fonctionnera parfaitement avec un régime varié et équilibré. Si vous détestez faire la cuisine, prenez un plat préparé et un sachet de salade. Vous devrez également vous affranchir des barrières qui pourraient vous entraver dans votre volonté de changement.

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Par exemple, si vous rentrez du boulot avec pour seule envie de vous jeter sur un petit verre ou une bouteille!