Cerises acides pour perdre du poids, Cerises douces et acides : bienfaits santé, les manger pour maigrir


Les fibres aident à vous rassasier car elles ajoutent du volume à votre régime, vous faisant sentir rassasié tout en absorbant moins de calories.

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Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la plupart des Américains ne respectent pas les recommandations du jour et ne consomment que 10 à 15 grammes de fibres par jour. Peut aider la graisse du bas du corps Selon un numéro de du "Journal cerises acides pour perdre du poids Medicinal Food", les cerises acides pourraient aider à réduire la graisse du ventre.

Les cerises acides sont particulièrement riches en anthocyanes, un type d'antioxydant.

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Une étude sur des animaux, menée pendant 90 jours, a révélé que le fait de prendre un extrait de cerise aigre - à base de cerises entières séchées moulues - conduisait à une diminution de la graisse globale du corps et de la graisse abdominale.

Les chercheurs ont conclu que les cerises acides pouvaient contribuer à réduire les taux de graisse généraux et potentiellement réduire les risques de maladies associées à un régime alimentaire riche en graisses, notamment le diabète de type 2 et les maladies cardiaques.

Utilisation de cerises douces et acides Les cerises douces et acides peuvent être consommées crues.

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Cependant, comme elles ont tendance à être saisonnières, envisagez de congeler les cerises - dénoyautées ou entières - afin qu'elles soient disponibles toute l'année en guise de friandise rafraîchissante, nutritive et hypocalorique.

Les cerises peuvent être utilisées pour assaisonner un certain nombre de plats, à savoir des desserts tels que des tartes et des miettes, mais elles peuvent également être séchées et utilisées comme collation ou comme ingrédient dans un mélange de granola fait maison.

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Les cerises séchées peuvent être conservées dans un récipient hermétique. Leur utilisation peut être aussi simple que de les mélanger avec du yogourt faible en gras pour un petit déjeuner ou un dessert santé.

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