Bouger plus pour perdre du poids


Comment perdre du poids efficacement ?

Dossier s : Régimes Évitez de vous peser tous les jours, adoptez une attitude positive et surtout ne lâchez pas prise! Alors comment perdre des kilos superflus?

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Les fruits, produits laitiers termineront le repas sur une note sucrée réconfortante. Il faut revoir également les mauvaises habitudes.

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Dans le domaine des régimes, tout marche et rien ne marche! Pour combien de temps? Il faut fuir les régimes qui proposent privation et perte rapide et facile de nombreux kilos.

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Ces méthodes aboutissent souvent à des ventes de compléments alimentaires, de substituts de repas, très lucratives au détriment de votre budget et surtout de votre santé.

La bonne solution est de se fixer des objectifs adaptés et raisonnables. Évitez également de vous peser tous les jours.

Commentaires

Que faut-il faire? Arrêtez de vous juger et de dépendre de la balance.

Bouger plus pour perdre du poids, croire en vous, respecter votre objectif, en essayant de vous sentir mieux dans votre peau.

Vouloir perdre un peu de poids implique de savoir repérer les situations, les émotions qui incitent à manger par excès, pour secondairement apprendre à mieux les maîtriser.

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A revoir sur France 5 : Allô Docteurs, le sport fait-il maigrir? Avec le Dr Maton.

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Si une activité physique ou un sport vous lasse changez et passez de la marche à la natation ou de la gym douce au cardio-training, etc. Bref, tout est bon pour bouger. Il est facile de marcher, faire du vélo ou de nager.

Guy Thibault

Mais vous pouvez aussi participer à des séances de gym douce. Mais il faut surtout se fixer des objectifs dans le temps et tout faire pour les respecter.

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La santé connectée peut vous aider, ainsi le programme Jebooj peut vous accompagner pour perdre du poids. Si vous souhaitez continuer à améliorer votre santé, apprenez à estimer le nombre de calories dépensées en fonction de votre activité.

Une, puis deux séances par semaine suffisent.

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Elles apportent ainsi un bien-être.