85 kg de perte de poids


Son poids était devenu un complexe, mais surtout un danger pour sa santé.

85 kg de perte de poids

Sacha a perdu 48 kilos en quatre ans. Il y 85 kg de perte de poids quatre ans je pesais kg, pour 1,84 m.

85 kg de perte de poids

Il a donc repris les conseils donnés à l'époque. Idem au dîner, avec des féculents en plus.

Un suivi diététique, un apprentissage des règles des bases nutritionnelles, du sport et beaucoup de volonté. On maigrit avant tout pour soi et pas pour faire plaisir à son entourage!

Et surtout deux collations par jour à base de fruits, barre protéinée et yaourt nature, sans sucre! Ajoutez à cela des séances de sport plusieurs fois par semaine.

Cet article ne donne pas de recette miracle pour mincir : il partage une expérience de perte de poids qui a marché pour moi, mais qui ne marcherait pas forcément pour tout le monde. Je devais me forger de nouvelles habitudes alimentaires pas trop restrictives, car je voulais pouvoir les tenir sur le long terme je me projetais déjà dans un rééquilibrage de plusieurs mois et dans des habitudes alimentaires à garder à vie. Quand une entrée ou un dessert me faisait vraiment envie, je ne me privais cependant pas. Le plus souvent, je le mangeais uniquement pour grignoter, pour attendre et pas par envie ou par faim. Ça me permettrait de réintégrer une activité physique régulière.

Le résultat ne se fait pas attendre : en deux mois Sacha perd 10 kg. Ne supportant pas cette idée, et n'étant pas encadré Sacha ne passe pas loin de l'orthorexie, qui se caractérise par l'apparition d'une volonté devenue obsessionnelle d'ingérer une nourriture saine, rejetant tous les autres types d'aliments trop gras, ou trop salé. J'allais au sport alors que je n'avais qu'une pomme dans le ventre.

85 kg de perte de poids

J'étais amorphe, sans énergie. Et l'après régime? En perdant ces kilos, il perd son sourire. Celui qui avait toujours fait de l'humour sa force, son bouclier face aux remarques met de côté son sens de l'humour et ses blagues.

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Car une fois l'objectif atteint, il faut s'habituer dm esthétique perte de poids ce nouveau corps, à cette image qui finalement n'était pas la sienne. Ceux qui vous ont toujours connu avec des kilos superflus doivent également s'habituer.

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Puis les filles ont commencé à me regarder, mais j'avais l'impression que ce n'était pas pour ce que j'étais, mais juste pour mon physique. Depuis plus de deux ans maintenant son poids s'est stabilisé. Et même s'il fait toujours attention à son alimentation, il se permet quelques écarts.

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Mais plus rien à voir avec ses virées d'avant au fast-food. Un hamburger lui suffit désormais là où il en ingurgitait un deuxième, plus des nuggets, des frites, un dessert… et un soda. Dans la rubrique.

Tweet Pin Il est particulièrement difficile de laisser de côté ses anciennes habitudes. Dans cette interview, Rosalby, fidèle cliente de foodspring, partage son expérience et raconte comment elle est parvenue à sortir de sa zone de confort.